快40了，没做过yi美出去还是会被看成大学生，朋友都说我的皮肤跟在校大学生没啥区别，白白净净滴整个人透着少女感，状态比20出头还要好~有很多姐妹问我为啥保养的这么好~今天就给大家分享下~ 其实我生完娃的时候，算是体会了什么是断崖式衰老，宝妈们都知道喂奶哄睡，根本没法睡觉，每天都很疲惫，还掉发，脸又垮又黄台.那段时间真的用了各种护肤品都看不到效果。直到检查之后中医让我赶紧补气血，我才终于找到正确的保养思路~ 关于饮食 红枣黄芪茶 对，红枣的作用不用我多说了吧，红参+红枣+枸杞+黄芪+麦冬，加适量饮用水煮20分钟就可以，我是一周喝3次（易上姐妹可以减少频次） 2关于运动 坚持拍八虚，拍一段时间后全身通透，一下子气色红润极了一，精气神老足，脸上黄气也没了~代谢也提高了 日常生活习惯 少熬夜，尽量做到早睡早起，让肝~脏在夜间得到充分休息，每天睡够8个小时！ 2不要吃太饱，每顿8分饱不要吃撑，合理自己的饮食~多吃清淡健康的蔬菜，多吃虾肉鱼肉... 补充气血 养肝就是养气,中式养生，补气行气。如果肝血不足，容易姨妈不准时，量少甚至闭经，而且会经常头晕眼花状态不好，皮肤粗糙长斑，脸色差黄 我一直吃的是寿仙谷去壁灵芝孢子粉，去壁后的灵芝 孢子粉比普通破壁灵芝孢子粉有效成分提升10倍以上;而且吸收效果提升4-50倍! 是小袋包装的，出门在外的时候带几包也是挺方便的，直接用开水冲服就行。我是每天早上起来直接空腹冲服一杯，一天精神都饱满。 现在每天气色红润精神状态都很充盈，手脚也暖烘烘的，我不说谁知道我是宝妈还是大学生啊 坚持保养到现在，整个人朝气蓬勃，素颜也是皮肤通透气血满满的样子。所以姐妹们想要有个好状态好皮肤，一定要早早养好气血 保健品不是药物，本品不能代替药物 适宜人群:接触辐射者、免疫低下者 不适宜人群:少年儿童、孕妇、乳母 广审批文号:浙食健广审(文)第 270512-01260号 发明专利：ZL 2013 10743712.8