目前增重9斤。上周做了四维，宝宝很争气和孕周差不多大。因为提前把下次糖耐约了，日常吃食更注意了些，毕竟害怕成🍬小糖人。 👉🏾分享小孕妇干饭的一天： 1️⃣早餐：肉松欧包/溏心鸡蛋/葱花蛋饼/红豆杂粮粥/牛奶/梨（早上还是需要吃点碳水，这个欧包比普通面包碳水更低吃得放心，毕竟害怕妊娠糖尿病） 2️⃣上午加餐：酸奶碗 3️⃣午餐：一小碗杂粮饭/焖鸡/青菜豆腐肉沫 4️⃣下午加餐：肉松欧包/西柚/牛奶（欧包60g小小的当加餐刚刚好，带一丝葱香，饱腹感强，工作日上班带一个很方便） 5️⃣晚餐：四根秋葵/咸菜丝瓜口蘑/一小块鳕鱼蒸肉饼/腌黄瓜/两个虾仁水饺 6️⃣晚上加餐：建议尽量别吃。可以喝点牛奶酸奶，饿的话加一块苏打饼干，偶尔会吃一点点🤏水果。 做四维的那天奖励了宝宝一杯奶茶哈哈，现在喝的很少了，且喝且珍惜，🥤喝多了那就多走几步路吧，现在傍晚有时候会很美。偶尔和家人外食。情绪稳定。