大大方方做自己 ❤️一，成熟的人，擅长归因;不成熟的人，喜欢归罪 在我的理解中，有自我完整的人很少或不会归罪，而自我未成形，或自我破碎的人，势必会这么做。 ❤️二，好的沟通是：相互倾听，彼此理解 当你认定另一个人应该听你的话时，你就失去了聆听和了解对方的意愿和耐心，因而难以和对方交流。 好的交流是——我允许你的信息在我的心中驻足，你也允许我的信息在你的心里停留。 然而，在太多关系中，有人只想把自己的信息传给对方，却对对方的信息充耳不闻。 ❤️三，关于人生定律 人生的一个定律是：必须保持一定量的社会关系，必须投身于自己热爱的事，这不仅是为了追求所谓的成就，更是在修炼自己的动力，或叫生命力。 ❤️四，做自己最好的父母：多哄哄自己，夸夸自己 当头脑认为“我”应该是完美的、全能的、不会错的、不会犯傻的…… 并拿这些标准去要求自己时，人就不可避免地会产生自我攻击。 ❤️五，争取你所能控制的，放下你不能控制的 人要想获得幸福与自由，必须明白这样一个事：一些事情是我们能控制的，另一些则不能。 只有正视这个基本原则，并学会区分什么是你能控制的、什么是你不能控制的， 才可能拥有内在的幸福与外在的效率。 ❤️六，不要把幸福的焦点，寄托到别人身上 法国哲学家萨特曾说，“他者即地狱。” 意思是，如果一个人不是主体，而是成了围绕着他人来转的他者，那他就会身处地狱中。 ❤️七，永远不要为别人的坏情绪买单 任何沟通都有双重信息：事实层面的和情绪层面的。 所以，我们要去辨析——对方传递的客观事实是什么，传递的主观情绪又是什么。 客观事实要尊重，而谬误要驳回; 主观情绪要共情，而别人的“垃圾情绪”你不必去接受。 ❤️八，好的关系，是彼此滋养 “自我，大于关系”，我希望这是新时代的新普世价值。 一个关系如果让你非常不舒服，你就不必待在这个关系里。 好的关系，该是滋养彼此的，而不是剥削你，让你难受的。