🥣今日早餐： 淮山百合莲子粥+枣香红糖发糕（做法p4,粥配料在p8）今天第一次做气皿发糕！非常的成功暄软！做法和要点都在p4哦 💙进入立秋啦！秋季主肺，要特别注意养阴润&肺，所以今天的养生粥就很适合秋季吃！粥加入了淮山、百合和莲子等白色食材，都是润&肺生津和健pi 的。秋燥容易情绪低落不安，所以今天加了不少的百合和莲子，是比较安神养&心的～要顺应季节变化去调整饮食，才能把身心照顾的舒舒服服的～ 💙不知不觉已经调养气皿一年啦，很庆幸去年的秋天加入了养生大队伍～大学四年的过度减肥加上阴&间作息等，姨&妈出走了很长一段时间，1生说我这样子可能是小房子出问题了，姨妈好不好反应小房子的健&康程度，所以每次寒暑假回老家，妈妈就经常给我熬四物汤调理姨&妈，四物汤称为“妇科养皿第一方”，但入口是苦的还有yao味，吃的断断续续也很难坚持下去，yi $妈问题也反反复复的。传统四物汤煎煮比较麻烦，而且味苦不好入口，而月舒补就很好解决了这个问题，把一碗四物汤浓缩成了一颗胶囊，在四物汤的基础上添加了圣洁莓、有机铁等姨&妈期克✨，圣洁莓可以舒缓经&前情绪问题，当然我最喜欢的还是它无苦味好坚持还方便携带 💙按照当时1生给开的是当归、白芍、熟地、川芎各10g去煎服(妈妈说折合下来是8.5米一碗的）按照这样算的话月舒补胶囊单价是比它低30%的啊哈哈哈哈。和我一样有yi 妈问题的的姐妹可以试试这个配方，它是有两个版本的，我吃的是虚寒版本，燥热版本把熟地黄换成了生地黄，两种体质都能很好兼顾到，有需求的姐妹们可以按自己的体质选择相应的版本哦～