没有便秘的人生不是完整的人生。便秘非常之常见，甚至高达总人口的20%，也就是说每5个人中有一个人便秘。 有一个老笑话，老北京打招呼爱说“您吃了吗？”，一不留神哪位爷刚上完茅房，一出来就听到一声问候：“您吃了吗？”换个问候的方式可以避免这种尴尬，“您便秘了吗？”，“还真让您说着了，这不蹲得俩腿都麻了，扶着墙才慢慢挪腾出来”。 怎么保证被问候的属于那1/5？放心，起码80%的人一生中都会经历很多次便秘，其中大多数属于偶尔或短期的便秘，这属于正常情况，谁还没有个不痛快的时候？要想混入那1/5真便秘，且看下面列举的6大特征，标准是半年内有三个月，每月出现至少其中2种。 每周大便少于3次，这个比较容易实现，多憋一憋或许就成。 大便干硬，难度开始增加。 大便之后感觉没拉干净，这个可以接受。 排便十分费劲，你有没有重新体验到吃奶的感觉？有一种拉不出去会憋死，拉出去会气崩血爆的悲壮？ 感到直肠堵塞，到了英雄无用武之地的程度。 需要手动辅助，比如按摩下腹部，甚至用手指抠出来，有时候真能抠出来。