昨天文笔提升训练营有位小伙伴说她很焦虑，做什么都很较真，操心，又追求完美，呈现出的结果又不完美，又说她缺乏钝感力。领导让她改制度，没人负责部分只有她自己忍不住默默看、改，但这个过程又让她内耗 · 大家有没发现？无论她做什么，底层问题都是她一直在否定她自己——很认真去做工作了，但结果不完美，觉得是自己问题陷入自责焦虑；对很多事不够松弛，缺乏钝感力，又无法和自己和解，习惯性自我否定；别人不干的活自己闷头干了又觉得心里不平衡，一边讨厌自己责任心过重，一边又被天性责任感牵着走，于是又循环内耗无助 · 这也暴露出很多人都存在的三个共性问题，那就是：过度反省自己、责任感过重、不够体谅自己 · 关于过度反省自己 从小我们接受的教育是：“吾日三省吾身”“你好好反省自己自己！”，似乎只有承认是我们的问题才能被接纳、被理解。可我觉得从小这种理念或许是一种错误的pua，很多人在指责别人时都带强烈个人情绪，这种错误的引导不会让我们理性分析问题以便下次做得更好，而会陷入“他”是不是对我有意见？同时又滋生出其他含有杂质的情绪，进而让我们内耗。放轻松点，当你看的书足够多，经历足够多，你就会发现很多主流思想根本就是错误的。培养“到此为止”的能力，适度反省可以，但别过度 · 关于责任感过重 责任感是一个褒义词，可加上“过度”，意义就全然不同了。就像训练营那位朋友，别人不干的活自己默默干了，但其实又无法做到很洒脱面对自己的付出，心理不平衡。因为我们是个“人”，人性的一切弱点我们都会有，我们会比较、会权衡、会趋利避害。当责任感超过你的天性所能平衡的那个点，你就要意识到该停止了。我们要原谅自己只是个凡人，也有丑陋的一面，没必要太过于强调“奉献”和“付出”，只要做到了本职工作，不频繁出现错误，甚至有时还能有些小亮点，这就够了 · 关于不够体谅自己 有没想过，我们陪伴了自己二三十年了，身边的人走了一批又一批，有很多人不喜欢你，甚至讨厌你，但你自己依旧走过了三十多个春夏秋冬。当我们生病时，身体几千万亿个细胞为我们作战；当我们孤独时，唯有影子一刻不离；当我们幸福快乐时，只有自己的身体能切身感受到。我们已经很不容易了，不要再苛责自己。你是胖是瘦，是黑是白，是能力强还是弱，那都是独一无二的你，好好爱自己吧。别因一时不如意就否定自己，不需太在意别人的评价