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中医建议：秋三月，要像鸡一样生活

张济记笔记 2024-08-17 05:13:50

《黄帝内经》：早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。夏天阳气旺盛活跃，所爱在外，阳气心神从外面收回来也晚，所以晚睡一会儿。秋天最好像鸡一样早睡早起，比夏天早睡一个小时，晚上10点半或更早入眠，收敛气血藏精补精。早起，鸡鸣声此起彼伏时起床，也可以再日出之后半小时左右。

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卖花姑娘 2

2024-08-18 10:51

哎呀，秋天果然得跟鸡学学，早睡早起身体棒，多睡一小时，白天精神更好呢！入睡就像充电，越早越满格。🌞💤