体 重：105 目标体重：95 - 🥣早餐：鸡蛋🥚吐司🍞黄瓜🥒西梅汁果冻 🥣午餐：家常菜、包子 🥣晚餐：凤梨 - 🧩：旅游涨上去的体重最近控制控制已经在匀速掉⚖️啦～ 早餐吃了好久没吃的吐司抹酱，抹茶酱还是一如既往的好吃～ 山姆新出的这个西梅汁果冻真的是我在最近最爱❤️非常适合我们减减人！ 添加100%进口西梅汁，西梅的味道真的很纯正 0脂的，吃起来没负担！真的有种空口吃西梅的感觉👅 酸酸甜甜的，吃起来口感Q弹，谁能不爱！ 独立包装的非常方便！出门随手拿一袋餐前吃 太方便～ 午餐炒了失败的青椒牛肉，炒太老了咬不动，谁能教教我牛肉怎么炒嫩呀，急需学习📑