我今年53岁了，我发现好好养头发真的有用。从37岁以后，我就不再热衷于折腾自己的头发了，洗头的话大多是自己在家洗（除了冬天）。用自己的方法护发10多年后，我发现我的发量又多起来了，头发变得强韧，掉发越来越少了，分叉更是再也没有了。 上了年纪，因为压力，熬夜等原因都会面临脱发，发缝宽，容易脆断，分叉，发际线后移等这些情况，而且这些正在趋于年轻化。 这篇以我为例，和大家说一说我是如何把发量养回来的？如果你们也正在经历脱发等一系列糟心的事，不妨看看我的方法，也许有用。 1.你要是掉发比较多的话，可以试试多多梳头。我每天都会梳头至少100下，反正想起来就会梳。我以前掉发很严重，然后我坚持用这个咱们老祖宗留下的方法，我梳了大概一年半的样子，有次去剪头发，托尼老师理也说我头发变多了。😄你们愿意的话都去试一试吧，反正梳头又不会有什么损失。 2.每到秋季，洗头的时候我发现头发掉的会比平时多，这个时候我就会换成防脱的洗发水，来巩固发量。我用的是EHD防脱防断固发洗发水，这几年洗下来，换季掉发的烦恼少了很多。你要是也想这样，选择防脱洗发水要仔细看成分，里面要含有侧柏叶，何首乌，锯叶棕果提取物的，这些是可以促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，改善掉发，强韧固发，全面防脱。 3.然后多吃一些养发乌发的食物，比如黑芝麻，黑米，黑豆，黑枣，黑木耳，黑枸杞，桑葚，核桃等食物。我妈妈洗头一直用的黑芝麻洗发水，今年80+，头发比我还要黑，发量感人，几乎不掉头发。我也有在学习妈妈的养生方法，希望到了80+，自己的头发也能像妈妈一样，白发少一点，掉发少一点。 ❤️今天就聊到这里啦，希望美丽又可爱的姐妹们都能拥有漂亮的头发。