很多家长们都以为 手机平板电视这类电子产品📱 是影响宝宝眼睛👀健康的罪魁祸首 但殊不知，对眼睛「伤害」更大的 是这几个对眼睛不好的行为 快来自查一下吧~ 看看中招了几个！ . ❌️①户外时间太少 《儿童青少年近视防控适宜技术指南》建议：孩子每天至少在户外活动2小时，户外活动不是说一定要运动，哪怕只是在户外待着，也能让眼睛接触充足的光线 ✅️阴天户外也是有效的，但是拒绝商场超市这种无效户外 ❌️②近距离用眼 一般40 cm以内就算是近距离用眼，看绘本、画画、玩体积很小的积木(如乐高积木)等等，都是近距离用眼 ✅️注意用眼距离 看书画画：眼睛和桌子保持一尺(手腕到肘关节的距离)，胸离桌边一拳；看投影仪电视：离3米以上；看电脑：离一臂长 ❌️③用眼环境差 关灯看电视玩手机，只开台灯写作业，在昏暗的角落看书，你觉得看清东西毫不费力，但殊不知眼睛在背地里有多努力 ✅️必要看电视玩手机时，开灯使用，使用台灯时，房间大灯也同时开着，保证光线充足 ❌️④睡眠时间不足 一项儿童近视风险因素分析研究，在其他条件都相同的情况下，仅睡眠时间较晚这一行为，就能使学龄儿童近视的概率更大，发病率更高，度数增长更快 ✅️保证娃的睡眠时长 不同年龄阶段的孩子所需要的睡眠时长不一样，大家可以看看自家娃睡眠时间有没有达标 ▶️1-3岁，11-14小时 ▶️3-5岁，10-13小时 ▶️5-13岁，9-11小时 ❌️⑤饮食不够均衡 1.【爱吃甜食】甜食会降低人体内钙的含量，使眼球壁的弹性减弱，造成近视度数的快速增长，要少吃甜食 2.【不吃水果和绿色蔬菜】缺少叶黄素和花青素，深绿色叶的蔬菜中含有的叶黄素，都是对视力有很大帮助的，而且叶黄素是人体无法自己合成的 ✅️小朋友在长身体的时候，特别是用眼量增加，一定要营养均衡、不挑食 . 为了孩子的眼睛，我还特意挑选了小快克叶黄素软糖，一次含有五种营养，胡萝卜素，叶黄素酯，花青素，DHA，Vc，每颗还有5mq小分子叶黄素酯和1mq的玉米黄质，更容易被人体吸收，配料不添加蔗糖、色素、香精等人工添加剂，小包装方便携带，蓝莓口味，造型也很可爱，孩子很喜欢，一天两颗就能满足宝宝的用眼需求 孩子的视力一定要从小重视起来，不要变成四眼娃了才后悔！ .