跟着姨妈周期这么吃，养出好气色✨ 蕞近听到一种特别棒的赞美，就是夸一个女生拥有“姨妈”的美丽～这对女生来说简直太珍贵了！我自己也曾经历过姨妈提前、量少的日子，但现在我的生理周期变得超级稳定，气色也提升了不少！今天就来分享一下我是如何通过合理饮食来调理自己的～✨ 经期前总感觉心情郁闷，脸上冒痘，胸部胀痛？试试泡杯玫瑰陈皮水或者来一碗银耳百合汤吧！满满的胶原蛋白 经期时记得要保暖，别对着空调吹，也不要吃冷食。这时多吃红枣、红豆这些红色食物，比如五红粥或红米粥，加点红糖，既暖身又滋补。🥣 姨妈走后的黄金期，更要好好补养！ 1st，当归黄芪鸽子汤，鸽子加上黄芪、当归、枸杞、生姜和红枣一起炖，这碗汤可是大补之选啊！ 还有党参山药排骨汤，按照清代食谱《醒园录》的做法，加入党参、山药和红枣炖煮，一碗下肚，整个人都暖洋洋的～🥣 希望每位宝贝都能拥有规律的姨妈周期，每天都活力满满！💖