刚进体制的头两年，我真的非常自卑焦虑， 面对本地城市家庭条件不错的同事， 我一个来自外地农村的女生，真的自卑到谷底 甚至有些抬不起头，别人问我老家哪的都不想提， 想赶紧找个话题避过去。 [捂脸R] 带着这样的自卑心态，我在职场总是畏手畏脚、小心翼翼， 生怕自己露怯、怕自己做得不好， 努力多做事、把姿态放得很低， 可越是这样，别人越能看透你内在的心虚 吸引很多欺负你的人，被领导穿小鞋， 被同事孤立排挤、打压嘲讽 越来越怀疑自己，觉得生活没有希望 甚至想要通过离职躲避痛苦 [暗中观察R] 好在我没有放弃自救，积极寻求心理学对自己的帮助 不断看各种心理学书籍、课程 学了基础心理学、心理学规律、财富心理学等等课程 看了《心理学与生活》《心理学通识》《社会心理学》 《给内心的小孩找个家》《不原谅也没关系》 [害羞R] 在一本本书和一节节课中 我的理论知识不断充实 还考了心理z询师证书，入门了心理行业 成为了疗愈师 内在的自卑、匮乏、不安全感被清理 内在认知升级、心态180度转变 再也不是那个职场自卑的小女生了 [大笑R] 回到职场我发现 自己跟领导汇报工作顺畅、不害怕了 能够拒绝同事、自如表达自己了 原来抛却了内在的限制 我们真的可以做成很多事 [哇R] 如果你也有自卑、内耗、焦虑 这些心态你可以试试 [赞R] 1.别人好，不代表我不好，我们可以都好 [飞吻R] 心理学上的恒常性，说的就是这个道理 我们常容易陷入二元对立， 觉得对方好，就代表自己不好， 实际上，别人好，我也可以好，并不冲突 [自拍R] 2.学会对外界祛魅 [斜眼R] 前段时间流行的“世界是个草台班子”差不多是这个意思 当我们盲目崇拜某个人，也就失去 了自己的力量 一个人再厉害，都不要过于崇拜他，把他想的太完美 我们只需要学他身上的优点，然后为己所用就够了 真正靠得住的还是自己，你本身也是有力量的 [飞吻R] 3.没有人是完美的 [斜眼R] 无论一个人多成功，他也不会是完美的， 他也会有自己不擅长的领域 所以作为还没有那么成功的普通人 自身有一些缺点和不足也是正常的 先接纳它们、才能慢慢改正缺点 越抗拒，缺点越放大。 [大笑R] [派对R]我是玲珑，靠心理学疗愈走出内耗的疗愈师，持续分享职场心理、干货！