抗唇炎6年已上岸，亲身经历分享

一年的秋天，嘴唇起了小水泡，以为只是简单的“上火”了，就跟平时一样的操作，多喝水，不吃辛辣，原本以为几天就会好。然而过了很多个几天，也没有好的表现，甚至还越来越痒，出更多水泡，后面去看白大褂，第一次去看是按过敏来看，开了维生素，氯lei他定，还有涂的膏yao。前面吃yao的两天是有用的，后面又恢复原样，紧接着就变本加厉，奇痒无比，白天理智能控制住不去挠，晚上睡觉痒起来就会迷迷糊糊的去挠痒，抓破了就反复发炎，睡不好，炎症的时间长了嘴唇周围就裂开一圈小口子，吃饭张不开嘴。睡不好，吃不好，到处求yi没有一点变化，感觉快要抑郁了，那时还跟家人说，万一心理有问题了要带我去看心理一生。嘴唇变得乌黑，发作的时候是红紫，心理也在崩溃的边缘。 真正体会到了无能为力的感觉，开始自己想办法，总结了一下，每个白大褂都会提到是免疫力的问题， 但又没有办法解决。好像只有自己想办法提高免疫力了，那时的认知告诉我，提高免疫力的方法就是运动。果断选择跑步，刚开始根本跑不动，跑几分钟走几分钟，逼迫自己每天要坚持半个小时，坚持了一个月后，就感觉到了变化，唇炎发作的频率降低了。这样跑起来更有信心，到现在一直坚持了6年。 总结一下我做了以下几个方面的改变 1、饮食方面：不吃发物，不吃辛辣，不吃外卖（早餐都是自己做）。 2、作息方面：坚持10点睡觉，最晚不超过10点半，早上6点起床。 3、唇部护理只用凡士林保湿，脸部只用儿童霜，不增加额外的刺激。 4、运动方面：坚持早起跑步（下雨或冬天太冷就跳绳），除了生理期，每天保证30分钟的运动时间。 5、偶然的机会接触了中医书籍，后面就一直在自学中医调理，每天认真感受身体的变化，根据自身情况来调整，保证自己处于比较好的状态。现在除了在春季阳气升发时要注意饮食，其他时间偶尔吃牛羊肉、笋、韭菜这类发物都没有影响。 坚持这些好习惯和中医养生，不光改善了我唇炎的情况，还让我从气血不足、睡眠不好、每天昏昏沉沉的状态到现在气血充盈、吃的好、睡的香、精力充沛、心情愉悦。