骨折后多吃什么，可以更好的恢复？ 骨折的愈合是一个复杂而漫长的过程，那骨折以后到底吃什么，才能帮助愈合呢？很多患者都问我这个问题，看完你就有答案了。 1、富含蛋白质的食物。 蛋白质是骨骼修复和生长的重要营养素，缺乏蛋白质会导致骨折愈合缓慢。这类食物的代表是：鱼、肉、蛋、奶等，可以适量多吃。 2、富含钙质的食物。 钙是骨骼的主要成分，对骨折愈合同样起到关键作用。牛奶、豆制品、海鲜等食物都含有丰富的钙质，可以适当多吃。 3、富含磷和锌的食物。 磷和锌都是骨骼生长和愈合所必需的微量元素。坚果、瘦肉、海鲜等食物富含磷和锌，每天可以搭配来吃。