【糖友立秋后吃一果，调理暑热遗留的各种虚】 而且现在正值立秋，又处于中伏，一方面要养心，避免暑热之气扰乱心神，另一方面立秋后，阳气渐收，阴气渐长，需要滋阴敛阳了。俗话说：“一夏无病三分虚”，对于糖友来说，夏天暑湿，不但伤津耗气，也极易容易困脾。 而莲子正好就能满足“养脾”、“敛阳”和“收涩肾精”的需求。 李时珍就提过莲子可以“交心肾，厚脾胃，固精气，强筋骨。而且莲子不会过于燥热、也不过于寒凉，对于糖友们来说，不失为立秋后的滋补佳品。 莲子对于糖友们来说还有一个好处，就是可交通心肾、化火补津。《温病条辨》载：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”如果有明显的下消症状，如尿频尿急，则可以搭配芡实，加强固肾的作用。 不光莲子，莲房也是有作用的。《本草纲目》："莲房，消瘀散血，与荷叶同功，亦急则治标之意也。"对于出现手脚麻木等瘀滞引发的并发症，朋友们可在煲汤的时候，下一整朵莲蓬下去，用莲房煲出来的汤同样滋味清新。#健康真探社##糖尿病##食疗##秋季养生正当时#