倪师：能让抽动消失的方法只有两种！

孩子眨眼睛、清嗓子的时候别犹豫！越拖越严重，4-10岁是干预的好时机！

大部分都跟孩子的饮食、作息、心理等息息相关，调理抽动也要从这些方面入手，配合着外用贴，内外结合。

而能逆转抽动的方式就是：【做加法】和【做减法】

做加法:

✅1.多睡觉

养肺部首先要睡饱，什么叫睡饱呢，就是早上睁眼#的时候脑袋是清醒的，身体充满能量，眼睛也不涩。晚上11点前入睡，至少要睡够8小时，尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉。

✅2.多运动

易筋经、八段锦、五禽戏，任选一种，在早晨5点 -7点之间练习为佳，因为这段时间对应“大肠经气血运行，练习次数没有规定，练到微微出汗就可以。

✅3.多养脾

养肺部前先养好脾胃，脾胃虚，吃的消化不了运化不到气血，只会形成痰湿於堵，可以多煲绿豆汤，山药薏仁汤等。

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做减法:

❌1.少吃辛辣食物

辛辣食物会刺激孩子的肠胃和神经系统，影响孩子的健康，也可能加重抽动症状。

❌2.少熬夜

晚上9点到11点，三焦经当值，不要瞎折腾，这时候睡眠，可以让百脉得到休息，第二天神清气爽。

❌3.少焦虑

不要给孩子太大压力，让孩子保持心情开朗。多想多虑，容易伤肝伤心，很多抽动症的孩子就是气出来，一个好的心情很重要。

❌4.少看

长时间刷手机，盯着屏幕看，久视伤肝，肝不好，就不利于抽动症的恢复。

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方法就是这些，希望所有抽动宝宝都能坚持下去，早日上岸！👏