孕33周+3天，距离预产期还有46天。一直有姐妹在问我关于备孕方面的心得，今天想一篇给大家讲全了。 关于“备孕”其实分为两个阶段，di一个是“备”，这个阶段我们要提前去做孕前检查，去吃叶酸，保持运动等，这个过程中要做好措施，因为我们的身体还没有完全准备好。第二个阶段是“孕”。 我的“备”的过程因为身体原因其实经历了2年多的时间，“孕”的阶段是1个月的时间。下面从4个方面跟大家分享我的备孕心得。 1⃣️孕前检查 孕前检查能帮助我们更好地了解身体状况及生育时限，提前发现问题并jie决。 我是92年一胎，无孕产史，以下是我和队友做过的检查⬇️ 👩🏻：口腔问题（拔牙种牙）、AMH、性ji素、姨妈是否正常，能否正常排L、J状腺、yan症、🧬检测、维D检查 👨🏻：精ye检查（看小蝌蚪数量、畸形率、活动度、碎片率）、🧬检测 在这个过程中除了针对性治liao外，根据检查结果需要针对性补充一些营养素。 2⃣️体质 从去年5月底养生以来，我想说中式备孕yyds。很多姐妹可能还只停留在宫寒不容易怀孕，但是像瘀滞、气🩸不足等都不容易怀孕。 感兴趣的姐妹可以看笔记《久备不孕，有可能是这10种原因》 久坐的人不易怀孕，因为管生殖的穴位都在臀部，夫妻双方可以每天早起打个八段锦，适当运动，对我们的体质是会有改善的，对未来宝宝的体质也会更好，也会让我们自己有一个更加舒适的孕期。 3⃣️心态/能量 蕞近在阅读李辛老师的《经典中yi启蒙》，里面有讲到：怀孕是让卵子受精着床，这是有形的部分，另外一个重要的部分是妈妈母体的能量状态和精神状态。 很多怀上的姐妹包括我自己都是在心情放松愉悦的情况下怀上的。 在备孕的过程中少些在意和攀比心，在自己的节奏里积攒自己的能量，静待花开！ 4⃣️玄学 有人说备孕的尽头是玄学，但是玄学的本质其实也是获得能量的过程。 我是24.1.14发现怀孕的，当时1.4去了杭州灵隐寺一趟，请了十八籽。1.11号赶上初一，就去了一趟静安寺。 现在我每次产检的时候都会戴上十八籽手串，会让我感到心安。 字数原因，关于备孕看的一些书籍我放图片啦。 [红色心形R]蕞后祝所有姐妹都能心想事成！