控糖期糖友放心炫的8种零食，饱腹又稳糖❗
糖人华姐鸭
2024-08-13 12:55:24
⚠️糖友在控糖饮食上比普通人更要注意和控制，但并不是说就不能吃零食了。
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♥️今天分享控糖人可以放心炫的8种零食，在享受美味的同时，还可以维持血糖稳定。以下8种零食是我们糖人可以放心炫的控糖食物👇🏻
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1⃣️水煮鸡蛋:每次1个，营养饱腹又稳糖。
2⃣️水煮鹰嘴豆:每次＜50颗，低热低GI，“豆中之王”。
3⃣️西红柿:每次1个 ，生吃。
4⃣️黄瓜:每次1根，不管糖值如何都可以炫。
5⃣️柚子:每次100-200克(1-2瓣)。
6⃣️苹果:每次1个中等大小，甜度高的苹果要减半。
7⃣️苏打饼干:每次＜25克，但热量较高，要注意控制摄入量。
8⃣️牛奶或酸奶:每次食用250ml，建议选择纯牛奶或原味酸奶。
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⚠️⚠️控糖期间吃以上零食时，也要遵循4点原则(如上图文9)。
⚠️以上内容纯属个人控糖经验分享，无关医疗建议，仅供参考!
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三妹
天呐，糖友们有福了！这些零食不仅解馋，还能稳血糖，简直双赢啊！快囤起来！😍
顾恋气愤加藤秆
糖友福利来啦！这些零食不仅稳糖，还超解馋~学起来，健康享受美味两不误
MollyBay贝茉莉
糖友福利来啦！这些零食不仅解馋，还能稳血糖，吃货必备哦
猕猴桃
天呐，糖友也能放肆吃零食了！这些不仅稳糖，还超满足，简直是健康小能手~你也来试试呀