有没有一样的姐妹啊，上了几年班气血嘎嘎虚，经常对着电脑一坐就是一天，加上熬夜和饮食不健康，我感觉自己真的气血很虚，脸色发白不说，还会经常乏力头晕，姨妈也不规律了。 好在及时重视，经过一段时间的内调加调整作息，气血慢慢补回来了，脸上干干净净的，每天都很有精神，姨妈很规律。给姐妹们分享一下我总结的经验和我喝过的值得入手的阿胶口服液，有需要的姐妹一定码住！！ 日常调整： 1.多吃一些补气血的食物：比如猪肝，菠菜等 2.不过度劳累，注意劳逸结合 3.夏天少喝冰水冷饮，多喝温水，減少辛辣食物的摄入 4.每天可以喝一支ksswa阿胶饮来补充气血，里面含红参、阿胶、枸杞等成分对身体有好处，补气血的效果很好。 5.睡觉前冥想十分钟，安定心神。晚上不要熬夜，11点之前就睡觉 6.每天晚上泡脚15~20分钟，加速气血流通 7.避免久坐久站，每隔一小时就走动一下，帮助气血流动 8.少吃重油重盐，少吃外卖，清淡饮食，多吃水果 以上坚持下来效果能看到，姐妹们一定要好好补气血！