💩顺畅了，体脂也就降了 便秘3天，能长2斤，当我们便秘时，肠动力不足，不怎么蠕动了 食物残渣长时间停留，被不断的吸收水 变得又干又硬 脏东西又再一次进入了我们的身体里 💩留在了身体，肠道不蠕动，肠道垃圾无法排走 💩留在了身体，肠道不蠕动，新陈代谢就会变慢 😫而且时间久了，肉肉也会堆积在肚子那里 - 如果肚子胀不舒服，不妨试试让嗯嗯顺畅起来 - ✍如何让嗯嗯顺畅呢 不顺畅的具体表现及影响 ✅运动 ✅饮食 ✅益生元 - PS：生活中的小习惯也很重要 1：作息稳定，不要总是熬夜，身体很容易罢工 2：多喝水，多喝白开水，少喝奶茶等甜腻的饮料 3：少吃辛辣油腻食物，多吃粗粮粗纤维的食物 4：运动，多做腹部类相关的运动，让肚子动起来 😊平常保持好心情，多笑笑，也是一种好方法哦