我强调～我每天都认真洗头！ 每天刮头皮300下的习惯也坚持好几年了！ 除三伏之外每天刮完头皮，在面巾纸上喷些玫瑰水仔细擦拭梳子，基本都不会将面巾纸染脏！ 一入伏天，晚上洗完澡，次日早晨刮头皮，梳子还干干净净，等到晚上临洗澡前再刮一次，梳齿上就粘满了这白白的油脂和颗粒，看了令人作呕🤮。 我每次却都很高兴！我知道三伏40天一过，我的头皮和头发都会格外～清、爽。为什么？ 三伏天是一年中阳气旺盛的时期。在高温条件下，身体排～浊力度更大了，哗哗、噗噗、出汗、皮肤冒油都是渠道。梳子上粘的就是这些浊油、浊汗、浊气以及灰尘的混合物！ 知道了这个逻辑，我们不仅不要怕脏，还要助身体一臂之力，让这些浊物多出来一些！ 外面的脏我们容易清洗干净，滞留内部就有隐患了。 我们该怎么助这“一臂之力”呢？ 1⃣️早晨7点之前起床。早晨是身体阳气生发的时间。睡懒觉，就影响了它的运行； 2⃣️起床后，我每天都会用宽齿木梳按照“五线”刮头皮150下。就像给土地松土，让它透气了，植物（头发）才不易枯萎🥀（掉落）。 3⃣️白天喝些养☀️茶饮，如桂浆 取适量肉桂煮水，水晾凉后加蜂蜜饮用。以往笔记反复讲过肉桂养阳，引火归元。 4⃣️喝一些清～浊～水的茶方 立秋的节气茶方～冬瓜皮荷叶茶； 茯苓、芡实，五指毛桃煮水也不错。 5⃣️上午10点之前或下午4点之后到户外晒晒太阳，出出汗。 6⃣️晚上洗澡前再刮头皮150下，脏物粘在梳子上后再洗澡。仔细清洗头发、头皮，洗完记得吹干再入睡。 7⃣️睡前放松身心，可以做些轻柔的拉伸，11点关灯睡觉。 8⃣️次日起床，头发一般是比较清爽干净的，如果没被压乱的话，刮150下头皮后，不洗头，整理发型，直接上班。 过了三伏，天气渐凉，到那时候再把重点放在食用黑豆、黑米、黑芝麻、黑桑葚、黄精、枸杞、核桃等食材上。 这个过程有点像在三伏天下大雨，雨水将淤泥冲到了井里后，村民一般会“淘井”。先把淤泥彻底挖出来，然后每天都把井水淘干一次，直到后来冒出的井水清澈见底为止！ 以上我说的，就在给头皮“淘井”……