🌈 ①蒸芋头羹：精选芋头中包含的粘液蛋白，经过消化吸收后能转化为免疫蛋白，帮助增强小朋友的抵抗力。 ②软糯栗子糕：栗子富含营养，是补钙佳品，适量食用，避免过量引起消化不适。 ③甜南瓜粥：南瓜所含锌元素丰富，对促进生长发育、增强免疫力具有重要作用。 ④甜薯小丸子：红薯丰富的维生素A和C，有效提高身体免疫力，预防感冒。 ⑤蒸紫薯：紫薯中含有丰富的钾和膳食纤维，有助于降低肠道疾病风险。 ⑥蒸胡萝卜：享有“菜中之王”美誉的胡萝卜，能健脾养胃、生津液，对眼睛健康尤为有益。 ⑦鲜豌豆泥：豌豆富含维生素C和膳食纤维，能有效促进排便。 ⑧蒸魔芋：魔芋具有化痰消积、解毒散结的功效。 ⑨土豆泥：土豆性温和，能够改善儿童胃肠循环，适合脾胃不佳、消化不良的小朋友。 ⑩黄金玉米饼：玉米被誉为“黄金食物”，有助于促进胃肠蠕动，预防便秘。 ⑪山药小米粥：山药具有补脾益肺的功效，对养肺止咳有良好效果。 ⑫马蹄露：荸荠味甘性寒，滑而无毒，在清热止渴、润肺化痰方面表现突出。 ⑬萎角清汤：有清暑解热、补脾益气之功效。 ⑭毛豆小炒：毛豆中的蛋白质含量堪比鸡蛋，是优质的植物蛋白来源。 ⑮莲藕汤：莲藕能健脾开胃，还有清热凉血的作用。 我是楹楹妈，关注我，分享更多科学育儿知识。