天气越来越热了！酸奶也是家中常备了！ 没胃口的时候我就会可以喝喝酸奶代餐✅ 但现在超市里大多数都是加了果糖/白砂糖的酸奶，对控糖身材管理期间的我不太友好😭 所以这次买了四款热门的无蔗糖酸奶🥛 做了个小小的测评～ 姐妹们也可以按照自己需求种草 - 🔥简爱轻食酸奶0%蔗糖 热量：69大卡/100g 0蔗糖0代糖的！配料表只有生牛乳+3种菌！ 嫩嫩滑滑的duangduang质地，0糖也不酸 低GI低GL，饱腹感很强，可以代餐，完全无负担！ 顺便一提，它还高蛋白，一盒相当于两个🥚，简直是减脂期坠爱 🔥卡士断糖日记 热量：84大卡/100g 0蔗糖0代糖！奶味醇厚，质地蛮丝滑的，是液体流动那种质感 入口有点过于顺滑了，有点像水，容易喝多 🔥和润0糖纯酸奶 热量：38大卡/100g 0添加的0蔗糖！价格比较划算，性价比高✅ 热量低，包装过于简单，口感好酸！甚至有点开胃，每次吃完更饿了😭 感觉更适合加点蜂蜜调节一下！ 🔥吾岛希腊酸奶无蔗糖 热量：116大卡/100g 质地很浓稠，0蔗糖0乳糖的，蛋白质含量超级高✔️ 不愧是希腊酸奶，4倍生牛乳浓缩吃起来奶香味蛮浓郁的！ 很实的质感，不用过滤就可以做那种干巴酸奶碗 不过热量是这几款酸奶里最高的 减脂期的姐妹们酌情考虑 总结： 如果兼顾口味口感和热量，那我推荐简爱轻食酸奶，低卡不酸还嫩滑✅ 如果只在意热量，和润也是个不错的选择