朋友们知道“豁达生活家”都是因为我在2023年3月开始在小讲述了自己与白发、油豆肌抗争多年的食养心路历程。 在那个时候，我就特别提到过一道对我帮助特别大的茶饮。它就是陈允斌老师书中介绍的～果菊清饮！ 好多大油田、大油头都是身体浊水泛滥。就像潮湿闷热的房间里，木头容易潮湿（油）、长蘑菇（豆）甚至是腐朽（体味不好）。 在这个时候，有人会选择拿吹风机把木头吹干，把蘑菇剪掉，这样做只能暂时性的改观一下状况。但如果房间的环境没变，过几天，木头又会重复“昨天的故事”！所以开窗通风，把浊气放出去，让阳光照进来，改变房间的环境才是关键。 三伏遇到立秋、处暑，是房间污浊到一定程度的时候～喝果菊清饮正当时，它里面一共三种食材： 鱼腥草15-30克，罗汉果半个；菊花3-6朵，泡水。 🍃鱼腥草～清火火； 🍎罗汉果对（秋季对应的身体那个部位）很好，甜甜的，很清润； 🌺白菊花是清凉的，犹如在三伏天给闷热的房间送来一阵清风。 这十来年的时间里，我每次觉得自己内部有些污浊的时候，都会泡一壶果菊清饮。在小暑、大暑这种上蒸下煮的节气和立秋、处暑这种湿、燥、热、凉交汇的一个月，几乎每周能喝上四五次。 而就在今天我决定接下来的十多天，我不喝果菊清饮了，为什么呢？ 我们明天起要到贵州旅游10天啦！整理行李的时候，我们带了冬瓜皮荷叶茶、山楂陈皮黄芪茶、绿茶白茶……却把果菊清饮撇下了！ 因为川贵地区是吃鱼腥草特别狠的地方，只要你能接受鱼腥草那种臊味儿，拌菜、煲汤、火锅蘸料里都可以加入鱼腥草！ 要不怎么说一方水土养育一方人呢？川贵地区气候湿热，他们的饮食里就自然就加不少辣椒、花椒、泡菜、酸汤、鱼腥草…… 让我高兴的是贵州的鱼腥草比四川的鱼腥草气味更轻一些，像烧烤时，把肉串在鱼腥草做的泡料里一蘸一下，再上火去烤，吃的时候几乎尝不到一丝怪味儿！ 既然到了鱼腥草的老家，顿顿饭都能吃到新鲜的鱼腥草，那我就不必大包小包的装好多果菊清饮过去了，要不然负责打理行李的家属会情绪失控的哦！