什么时间喝咖啡最好？ 上午9:30-11:30，是喝咖啡的黄金时间。，这时段皮质醇水平在下降，喝咖啡可以明显提高能量和效率。 下午 1-2 点喝，可以赶走困意~提神！ 运动前 30-60 分钟摄入咖啡因有助于燃脂。 什么时间喝咖啡不好？ 早上6:00-8:00 点 皮质醇快速上升，喝了作用也不大~ 17:30-18:30点 傍晚喝小心会影响睡眠哦！ 深夜也不要喝咖啡，除非你上晚班。 喝咖啡的好处： 1. 促进代谢：早上一杯黑咖啡可以消水肿，但千万不要加糖！ 2. 咖啡中含有大量的抗氧化剂，有助于对抗自由基。经常喝咖啡的人比经常喝茶的人更显年轻！