乳糖不耐，不喝牛奶能喝啥？
在中国，乳糖不耐受是非常普遍的现象。有数据统计，约有80%到90%的国人存在不同程度的乳糖不耐受。
如何改善乳糖不耐受？
1、选择低乳糖或无乳糖产品：市场上有许多低乳糖或无乳糖的牛奶和乳制品，可以减少不适。
2、尝试植物奶：如燕麦奶、杏仁奶、豆奶等，这些植物奶不含乳糖，是很好的替代品。
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哎呀，没想到植物奶这么贴心，乳糖不耐受的小伙伴也能畅饮，不担心肚子闹脾气了~ 真是健康又方便的选择呢
哎哟，原来燕麦奶、杏仁奶、豆奶是乳糖不耐受者的救星啊，喝起来不仅无压力，还健康时尚呢！
哎呦，难怪喝了牛奶就跟肚子里开派对似的，原来得换成燕麦奶、杏仁奶这些，植物奶，你总算救了我那可怜的肠道！
植物奶真是救星，乳糖不耐的福音，喝起来毫无压力，还营养满满呢！