姐妹们，这份400大卡暴瘦午餐食谱，符合以下减脂期午餐选择原则，非常适合减脂期！ 1. 低热量：选择低热量的食物，如鸡胸肉、瘦肉、蔬菜等。 2. 高蛋白：摄入足够的蛋白质有助于维持肌肉量，提高基础代谢率。 3. 富含纤维：增加膳食纤维的摄入量，有助于增加饱腹感，改善肠道健康。 4. 健康脂肪：适量摄入单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，如鳄梨、坚果等。 5. 营养均衡：确保每餐都有足够的维生素和矿物质。 通过以上方法，你可以在减脂期也能享受到美味又健康的午餐，同时达到减脂的效果。姐妹们记住，减脂是一个渐进的过程，需要持之以恒的努力和正确的方法哦！