其实喝奶茶变胖的原因 就三点：植物末、糖、脂肪 所以想要不胖 降低其中2个的比例就可以了 我喝奶茶掉秤的点单模式 1️⃣喝奶盖+纯茶（0卡糖或3、5分糖） 这就去掉了大部分植物末、糖 2️⃣喝果茶（0卡糖或3、5分糖） 这就去掉了大部分植物末、脂肪（不加奶盖） 3️⃣牛乳茶（0卡糖或3、5分糖） 这就去掉了大部分植物末、脂肪（不加奶盖） 不要喝奶绿，奶是鲜奶类的，不是植物末加的 这样算起来差不多 200-300卡 中杯 300-400卡 大杯 喝中杯的话 还可以吃一些食物当一餐 喝大杯的话 就可以当一餐了 其实归根到底 控制好总热量差 尽量吃喝健康和原材料的食物 就非常容易掉秤 所以大家减肥的时候对奶茶不要恐惧 掌握方法放心喝 还会⬇️