不知道这个周末大家有没有看👀奥运会的马拉松比赛呢？ 这么难的比赛男女双双都打破记录👍🏻超级棒 我是对于坡度大且多的比赛很头疼的[大笑R] [萌萌哒R]需要在平时拥有额外的体能和力量训练 🤸🏻才能在难度较大的比赛中有稳定的输出 这周教练给大家安排了5公里节奏和体能训练🧚‍♀️重点是髋关节的灵活与稳定 ‼️髋关节在跑步中发挥非常重要的作用 平时灵活髋关节，能够保持髋关节的稳定性 💪🏻对于我们长久[加一R]健康的跑步具有非常重要的作用 夏训很累˃̣̣̥᷄⌓˂̣̣̥᷅坚持下去的理由很多，只要一个就行 希望大家都能够长久地保持好的运动输出 一起加油吧(≧ｗ≦)[爱心R]