hello，我是又菜又爱玩的脆皮老王，立秋一过，🍂意味着秋天就快来了～ 自然界的阳气慢慢开始收敛，阴气慢慢上升🔝，但此时依旧仍是伏暑，身体处于“秋夏相交”的尴尬阶段～ 所以立秋后的15天，身体的养护要以清暑湿、护脾土、以及养F气为主⚠️ Step1️⃣清废水 五指毛桃土茯苓汤🥣 材料：五指毛桃+土茯苓+芡实+薏仁+莲子+赤小豆 经历完一整个初伏、中伏，身体积攒了不少氵显气积压很多废水湿浊没能及时排出去～ Step2️⃣护脾土 健脾四神水 莲子+山药+薏米+芡实+茯苓+红枣 氵显浊积压在体内易伤脾，所以这段时间也要抓紧养护脾土，调理脾W Step3️⃣养F气 五白杏仁露 茯苓+银耳+莲子+百合+南杏仁 立秋之后秋燥慢慢显现，整个人感觉哪哪都干…养身重点也转为“养F”，五白入fei多吃这个水水润润的搭配～ 立秋养身就按这3步走，养好了才能为后面的秋冬进补打基础！📒