吃气血早餐/做漂亮女人
🥣今早依旧是气血早餐啦：白芸豆枸杞花生粥+香辣孜然土豆饼（做法、配料在后图）白芸豆富含活性高的淀粉酶，有“碳水鲨手”之称，可以阻&断身体对高碳热量的吸收。配合其他膳食纤维吃能维持很强的饱腹&感，还能yi 制&糖分吸收～
🔹还做了个咸口的土豆饼配着吃，是孜然香辣味的～粥吃的是无糖，白芸豆和红芸豆好大颗好粉糯啊，它们的蛋白质含量还挺高的～
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豆子需要提前泡嘛
为什么我每次都煮不出这么浓稠的粥，都是稀稀的，米这个粒粒分明
粥看着很好吃啊