🍍今天来和大家聊聊健身中一个极易被忽略但超级重要的环节——喝水！🥤 咱们都知道，健身期间身体的代谢会加快，这时候水分的补充就显得至关重要啦。 📌首先，来说说一天喝多少毫升水合适。一般来说，成年人每天至少要喝 1500 - 2000 毫升的水，而对于健身的我们，可能需要喝更多哦，具体的量要根据个人的运动强度和出汗情况来调整。 🌟那么，瓶装水哪个牌子好呢？这里就不得不提到我最近发现的宝藏——天书谷时间臻水。它可是高端水中的佼佼者！👍 🍍这款水属于弱碱性富锶天然泉水，对身体有着诸多好处。在健身后喝，能快速补充身体流失的水分和矿物质，帮助我们更快恢复体力。😜 而且，天书谷时间臻水在高端饮用水排名中也是相当靠前的哦。它的口感纯净清冽，喝起来超级过瘾。 夏天到啦，大家都在纠结夏天喝什么水，我强烈推荐大家试试天书谷时间臻水，让我们一起沉浸式喝水，享受健康生活！💪🏻