💭做多肉身材这么多年 想要体重管理一下💥 却发现身体代谢很差 瘦起来真的很困难！ 💞想要提高新陈代谢，要做到一下几点： 🔸1.增加肌肉量：肌肉组织比脂肪组织在静息时消耗更多的能量，因此增加肌肉量可以提高代谢率。 🔸2.定期进行有氧运动：有氧运动如快走、跑步、游泳等可以提高心肺功能，长期坚持有助于提高代谢。 🔸3.保持充足的睡眠：睡眠不足可能会降低代谢率，因此保证充足的睡眠对于维持正常的代谢水平很重要。 🔸4.避免极端节食：长期极低热量的饮食可能会导致代谢率下降，因为身体会试图保存能量。 🔸5.管理压力：长期压力反应可导致皮质醇水平升高，影响代谢。 🔸6.补充B族维生素：维生素B族对于提高代谢，提升精力有显著作用 👍优选的就是这款皇家橡树维生素B族，堪称天花板！ ➡采用全活性结构的维生素B族✅ 1，普通VB：需要肝脏转化后，被人体所利用 2，活性VB：可以直接被人体吸收利用（更快，更有效！） ➡采用全谱维生素B族 维生素B族主要包括B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12。 ✊🏻这款产品更更额外添加了B8，B10！！远超过一般的维生素B种类，营养更加丰富！ 科学含量！！长期用也放心 🔬拥有Gluten Free、GMP、Made in Britain三大认证。 每天1-2粒，即可满足健康需求 英国原装进口产品，有需求的姐妹左下角无脑购入~