在中医看来,体质好意味着能量足能量平衡。当人体能量失衡的时候,会呈现各种各样的问题
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一旦能量低了,我们跟世界万物交流的时候,很多东西就会消化不了,包括食物和情绪。你变的无法承受压力,以往能忍受的事也开始拒绝了,原本滋养自己的内外环境也变成了阻碍
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那该怎么调节能量失衡呢?我们首先需要做的,不是去纠正一个个细节的偏差,而是要帮助人体的能量回归到正常的状态
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让能量恢复正常,对中医来说非常简单
第一要有资源,第二渠道通畅
依据这2点,我们恢复能量的方法有:
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一、有
没有就需要补,主要靠睡觉、饮食、神定
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①早睡。睡觉是养人的过程,夜里11-1点是生精的时刻,要尽量11点前睡
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②饮食。饮食清淡,不吃生冷之物,少食辛辣油腻,细嚼慢咽,不吃撑。
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③神定。日常我们耗心神太多,要记得少看手机,收敛神气;少看恐怖负面讯息,保持精神的稳定性;同时静坐冥想,能帮我们收回神,调柔身心
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二、通
身体不通畅的话,就会堵
①运动。练太极、八段锦等,在不消耗过多的能量下,疏通身体,提高抵抗力
②泡脚10-15分钟。运通三焦气血,减轻瘀滞,注意虚弱的人,以不出汗为佳
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③多接触自然、土地、植物和新鲜空气。能清新明神,帮助我们打开经络,同时大自然也能给我们提供能量,保养精气神
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④远离不舒服的人。有些能量低的人,就是太善良,总是委屈自己,不知不觉被人吸走能量。所以让自己不痛苦的人要远离,他们非常消耗你的能量,还要及时排气