提升内在力量的五个方法 第三个，重组内在语言 内在语言就是我们脑海中听到对自己说的话。比如，我很笨，我很倒霉，我很内向等等。这里就要提到一个心理名词，叫做自证预言。我们很容易成为我们一直自我认定的那个人。好比一个人，总是认为自己反应慢，那么他就真的会做什么事都慢半拍。如果一个人总认为自己很内向，那么他就真的会不善交际。而很多人认为自己很倒霉，那么他真的会遇到很多不幸的事。 因为我们已经给了自己一个定位，后面我们就会特别关注与之一致的事情，只要出现了类似的事，我们就加强自己的预言，最后越来越坚信自己就是那样的人。 一定不要忽视经常出现在我们脑海中的那些语言，我们可以把这些需要改变成更加积极的评价。比如我是一个善于交际的人，我是一个做事高效的人，我是一个运气很好的人等等。如何能够做到呢？ 首先练习如何听到内在语言。 我们要留意这些念头的出现，当这些念头出现时，我们记录当时是什么事情导致的，当时的情绪是什么，出现的念头是什么。 其次，我们可以尝试断开情绪。 想办法平复当时的情绪，可以通过深呼吸，离开当时的环境，或者去做一些其他事情等等，让自己暂时摆脱那种情绪。 最后，给自己重新定位 把坏念头抛弃，寻找自己身上的一些相反的好品质。比如，多想想发生在自己身上幸运的事，重新定义自己是一个幸运的人。比如，我独处但是喜欢读书，我是一个热爱学习的人。比如，我做事慢但是考虑更加周全，我是一个考虑周全的人。 千万不要小看这些正能量的赋能，这些内在语言会慢慢内化，然后进入我们的潜意识，最终影响我们的行为和思维方式。 后面我们会继续讲剩下的两个方法。 关注我，每天学点心理学，让生活更美好。
