姐妹们！原来皮肤细腻毛孔小，面色红润的感觉那么爽，艺考严酷的镜头也没再怕的！ 但谁能相信我以前的皮肤动不动就冒痘、熬夜皮肤差！作为一个艺考生，每次照镜子真的很自卑… 不过好在最终找到了适合自己的保养方法，现在经常被姐妹们夸漂亮，皮肤好，气血足，大学后被很多人加微信，社交圈拓展了，整个人也更自信明媚！💕 · 浅浅跟姐妹们分享一下吧~ 🌷皮肤篇（白里透红） 1、冬瓜水：早起空腹一杯，上镜前消肿祛湿特别好，带皮切块煮20min即可 2、莓果汁：就是蓝莓、草莓、树莓，三种莓果打出来的果蔬汁，酸酸甜甜的 3、气血是人体天然的胶原蛋白和玻尿酸，女孩子没有气血，就容易脸黄暗沉，而气血充盈的女生，脸颊透出粉粉的气血感，就很健康美丽，而肝主藏血，所以我们女生一定要好好保护肝脏！ 在学校食补的话就很麻烦，而且补充的营养也不全面，所以我就选择了最直接了当的方式吃护肝片，就拿我现在吃的Ciyive护肝片，每粒就有500mg的水飞蓟，含量很足，能够很好的保肝护肝促代谢，还有ve、谷胱甘肽等养肤成分，双层buff叠满，吃不到1瓶就明显感受到脸的状态稳多了，皮肤干净不少，黄气也散了，吃到现在皮肤越来越光滑细嫩，面对高清镜头完全没压力。 · 🌷身材篇（瘦而结实） 1、张予曦“三口饮食”：小口吃，慢慢吃，每顿七八分饱，先吃菜，再吃肉，最后吃主食 2、10天狠人法：这个是我艺考前紧急减肥的方法，短时间内快速↓秤，胃不好的姐妹不要尝试哈。（食谱放在图片了） 3、练背：作为艺考生不仅要脸蛋好看，体态也要好看，这样才显气质 · 🌷头发篇（发质好+蓬松） 1、洗头方法：洗头之前先把头发梳开，按摩头皮，先洗头皮，再洗发丝，半干时用护发精油 2、每天梳头200下：顺序是从前往后，从左到右，重复梳够200下，头发更顺滑，脸蛋更紧绷 · 🌷五官篇（眼神训练+微笑唇) 1、中戏古典舞头眼组合训练：定眼→转眼→扫眼→收，眼睛更灵动 2、蓝盈盈微笑唇训练：包牙齿→星星眼→叼筷子，摆脱苦相 . 剩下就是戒糖，防晒、少熬夜，泡脚和运动了，都是低成本高回报的小习惯，真的坚持就有回报~