你是不是经常晚上睡不着？晚上焦虑心烦，睡眠浅，还容易疲劳。第二天头昏昏沉沉的🤯，脸色精神状态都变差了，工作效率都垮了...... - 【睡不着是什么原因引起的】 1⃣入睡难｜需清火：是“火”引起的 2⃣睡的浅｜需卟肾：是“虚”导致的 3⃣易醒多梦｜需养心：是心肾的表现 4⃣醒后疲｜去痰湿：是痰湿引起的 5⃣焦虑失眠｜补充甲钴胺：是神经受损的症状 - 【睡不着怎么调理】总结如下 大家可以点❤⭐ 1⃣实火和虚火有不同的应对方法 实火：需清热泻火，如黄连、黄芩、栀子等 虚火：需滋阴降火，如生地黄、麦冬、玉竹等🌿 2⃣建议避免食用引起兴奋的物质，保持卧室环境安静舒适，饮用桂圆肉（龙眼肉）、紫灵芝（灵芝）以卟肾安神🌱 3⃣饮用紫灵芝、炒酸枣仁、百合等茶，可以卟肾益心，让你有好的睡眠质量💤 4⃣食用健脾、祛湿食物，如荷叶、冬瓜皮、生苡仁等，可以改善你的睡眠🍵 5⃣准确识别情绪：具体分析不快乐的根源，而非简单归咎于“焦虑”或“烦躁”。接纳并满足情绪需求，通过做自己喜欢的事情来积极应对，全身心投入并自我赞美，以达到情绪的平和与优质的睡眠。 🌟补充甲钴胺：出现焦虑情绪很可能是神经受损的表现。甲钴胺是一种内源性辅酶B12，对神经组织有良好的传递性。虽然猪肝、鸡肝含有一定量的B12，但是食补效率低。 - 🔸这款【Liife甲钴胺咀嚼片】有三大活性配方，比单一的甲钴胺片吸收好，营养更全面！ 🌟甲钴胺：可以修复受损神经，缓解焦虑情绪、手脚麻木，还能改善气虚血瘀，简直是养生必备！ 🌟活性叶酸：给血管和神经提供营养，让它们活力满满！ 🌟活性PQQ：养护大脑神经元，提升记忆力和认知能力，学习工作必备良品！ 还辅助添加磷脂酰丝氨酸/维生素B1/α硫辛酸，帮助更好地吸收甲钴胺。每天只需一粒，咀嚼片形状，易吞咽卫生 - ✊如果你也是个失眠星人，快来试试吧！ 😽预祝所有集美每天都能不焦虑睡得香香的！