我基本上每天1-2杯，之前也给大家分享过我的咖啡减纸加速法，包括现在稳定体重也离不开黑咖啡的加持！ 我是只喝纯美式的，偶尔会兑点无糖果汁，真的不建议身材管理的宝喝加糖加奶的，还有各种乱七八糟添加剂的速溶，不仅没辅助作用，还会增加身体代x负担！ 我一直喝的是fiboo家的高质量冻干咖啡，配料是真的干净！无蔗糖无植脂末添加，喝着很放心👍 之前跟大家分享过绿色那款，但我减纸后期包括现在喝的比较多是红色这个fiboo有氧咖，主要是咖啡含量更高，80mg双倍咖啡茵还加了40mg绿茶，直接是普通咖啡的三倍效果🔥 我一般早起如果有运动安排，就会先喝完一杯温水再冲泡一杯有氧咖喝（比直接空腹喝好些）热身10来分钟，状态和精神会特别好，跳操或者跳绳半小时下来疯狂暴汗！ 如果没有运动安排，就会直接搭配早餐喝，帮助代x的同时稳定一整天的食欲，日常生活中比如逛街我都会把奶茶饮料换成冰美式，真的不会犯猪瘾！喝多了也会慢慢适应美式的口感~ 黑咖啡真的是减纸期间给我带来正反馈坠多的东西，真心建议身材管理的宝子们都去试试！