好多人说，一过立秋，照镜子，能把自己丑哭！ 为啥？ 🌞回顾过去： 整个夏天的三个月经常汗浸浸、油乎乎。天热的，吃不好，睡不好，消耗很大，晒的厉害，累加一起都是～丑、元、素。 看看当下： 初秋也叫长夏，这个时节既有夏季的湿、热，又有秋天的燥、凉，可谓冰火两重天。 有时让人仿佛被困在粘粘腻腻的沼泽里，有时又像在沙漠中被烤的口干舌燥…… 猛然惊觉～自己的皮肤、头发、身材都没那么好了，难道这就是“长夏丑”？ 展望未来，得调养啊： 这时候我会想起活到99岁的奶奶常说的一句话： 长夏养生无需鸡、鸭，可以全株的吃～莲花！ 一株莲花，从根到花，从叶到籽都能成为初秋润养红颜的“宝”： 🌹它的根～莲藕，可凉拌、可榨汁、可煮食； 体质偏🔥热，生榨藕汁，调点蜂蜜，清润鲜爽； 体质平和，凉拌藕片，让人不那么烦热，拌时可加入少许姜丝，中和凉性； 体质偏🧊寒，藕的孔中灌入糯米或红豆，煮成绵蜜甜润的糯米藕，汤里还可以放几粒花生米，连汤带藕都能吃，滋养～身心，不惧～秋燥。 🍃它的叶～荷叶 荷叶粥、荷叶茶都很适合在夏天积攒了小湿湿小热热，像吹了气球一样发起来的人。 说到荷叶，想到我小时候，二舅听说长夏喝点荷叶茶好，于是吃完一顿粗茶淡饭后美美地泡了一杯青亮的荷叶茶。 二舅母嘲笑道：都是富贵人，大鱼大肉吃腻了，来杯荷叶茶，清一清。你看看自己，一顿饭菜里都没几滴油，身材干巴的跟猴子一样。再喝它，你就只剩一把骨头了…… 长大后我跟二舅没大没小了，常拿这个段子打趣他！ 🍂它的籽～莲子 秋天煮银耳羹加上它就是～莲子银耳羹； 煮四神汤（莲子、芡实、山药、茯苓）也用到它； 不与其他配伍，单独像打豆浆一样，打成莲子浆，也是一种养人的饮品。 🌺它的花蕊～莲须 小时候就常听奶奶告诉邻居们，身弱之人，多喝米油，少操心考虑，经常拿点莲须泡水或煮鸡蛋细细养…… 我逗奶奶：你说的是莲花童子哪吒吧？难道要用莲造就一个新身吗？ 我的想象力啊…… 这种想象力，让我在养生的路上，有了那么一点天分，毕竟养生也是要动脑子的！