普通人的减脂餐，好吃又低卡
是冒饭了呀
2024-08-11 02:32:15
上次发这个酸奶燕麦碗
很多宝宝求教程，早上我又做了下
不过我蛋白棒没有了，就没放
加上蛋白棒会更好吃（像首图）
宝宝们可以按自己口味来调整食材的量
我平时喜欢多放豆浆粉
这样冷藏之后吃起来就像是豆乳口味的蛋糕！
很扎实的口感
无糖酸奶是我用酸奶机自己做的
原料用的是新疆纯牛奶，蛋白质含量可高了，所以做出来巨稠，奶味也好重
让线上教练姐给我算了下热量
八百多大卡，我吃了两顿
而且这个饱腹感巨强，我早上吃了一半，到了中午都不太饿
然后下午一点多吃的剩下的一半，现在还是饱饱的
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咚咚滴个咚咚
无糖酸奶真能那么管饱？我试过，但总觉得少了点甜味，不会腻吗？难道是我味蕾出问题了？
素可
这无糖酸奶自制的？热量真有那么低？我也想试试，但怕自制掌握不好热量，搞成增肥餐了
夏代
无糖酸奶真能那么神奇？我也试过，但总觉得少了点甜味就少了点快乐，饱腹是真，但热量真有说的那么低吗？求真相
秋天
自制无糖酸奶绝了！加点豆浆粉，低卡又饱腹，减脂党的小确幸~你们也试试看，记得选高蛋白的牛奶哦