最近的奥运真的看人心情澎湃 在这运动员的奋力拼搏 想要运动的心也压制不住了。 不管太阳有多猛， 依旧要享受暴汗、享受运动分泌的巴胺分。 - 今天10km顺利完成！ 骑行真的是暴燃脂的运动之一。 在阳光下骑行，要要做好防晒工作。 以及及时补水，不然真的很难坚持下去。 一开始可以给自己定3km或者5km。 慢慢的加码，就可以挑战更远的距离了。 当然也得搭配🥗好饮食，才能保持好身材。 还有我的饮食好搭子刀唛🥜花生油。 原香压榨，做菜香而不腻。 菜都要炫多几口。 健康的食材，让运动更有动力。 虽然不能像奥运选手为国🇨🇳争光， 但可以为自己的健康加油。