自然之道，养眼于无形 三伏天 阳气鼎盛，正是养肝明目的好时机 此时，应避免过度消耗阳气，如长时间熬夜、过度用眼等，以免损伤肝血，影响视力 建议保持规律的作息，早睡早起，让眼睛得到充分的休息 也可以通过听音乐、阅读、冥想放松心情，调节情志 🧘🏻‍♀️ 今日分享护眼瑜伽冥想步骤： 1、准备一根天然植物线香，眼睛盯着线香看60秒，期间不要眨眼 2、双手上下搓热至手掌心发热，关闭双眼按摩眼部 3、将指腹搓热横向轻触于双眼热敷 4、准备热敷眼罩，热敷在眼睛上，仰卧休息15-20分钟待热度褪去 也可以选择热毛巾，我用的是OCUFACE眼部热敷贴，升温快，不到2分钟就能升到适宜的温度，40-45℃恒温发热是白大褂推荐温度，护眼冥想时更容易进入放松的状态！用起来也方便 🧘🏻‍♀️ 三伏天易烦躁不安，情绪波动大 要保持平和的心态，避免过度焦虑、愤怒等负面情绪，在护眼瑜伽冥想中缓解眼部疲劳，让明亮双眸再次重现，学会放松、放下、放空，然后轻轻睁开双眼拥抱自己感恩自己！