要知道现在各种腺🦠流感🦠齐飞 小朋友自身体质要是不够坚挺 直接就容易躺枪中招了😵‍💫 特别体质差的孩子 更是灾难了！！ 所以提高身体素质加强自身保护力太太太重要了‼️ 很多新手妈妈都在焦虑自己家孩子是脆皮体质 不知道怎么养出皮实省心娃 那今天这一篇我的多年养娃分享请码住全文背诵！！ 1️⃣让娃养成良好的作息和运动习惯 尽量做到每天早睡早起，睡够8-10h 充足的睡眠是娃生长发育的基础！！ 2️⃣多补充维生素以及水分 ️中国居民营养与健康状况监测报告上都说了 在我们国家一大半的小孩儿童维生素摄入量 都低于平均所需❌ 而且很多7-17岁的儿童饮水量也不达标❌ 这就导致很多儿童自身的自护力下降 要知道维生素里关键的VC+VB 可是提高自护力的关键因素！！ 就像士兵和武器的关系💂🏻‍♀️ VC负责增加身体守护的小兵数量✔️ VB负责给小兵提供趁手的武器✔️ 强强联手相互配合这样才能 让娃的身体屏障筑起厚盾🛡️ 特别最近天热 运动后如果没有及时补充足量水分💦 就很容易免疫空窗期！！ 3️⃣保持日常饮食的营养均衡 一日三餐要规律🍚🥬🍎 每餐要遵循优质蛋白➕维生素的组合 尽量做到营养全面 避免娃挑食、偏食！！ 4️⃣每天坚持1-2h的户外活动☀️ 打球 平衡车 滑板 哪怕就是简单散步晒太阳都行👌🏻 另外 这个美林水水乐 简直就是维生素加油站⛽️ 一条里面满满都是维生素： VC+VB1+VB2+VB6 专为儿童设计的儿童维C 科学配方 才能更好地加持自护力 酸酸甜甜的菠萝味🍍 轻轻松松就能把喝水和补充维生素做到位了👌🏻 它还是美林旗下的 有蓝帽子认证！！ 前段时间不是流感严重嘛 好多小朋友都吸溜吸溜淌着鼻涕 就妹妹跟没事人一样 小身板杠杠滴💪🏻 这几步照着做 你也能拥有同款坚挺皮实娃！！