鱼油富含omega-3相信很多人都知道，但很多女生吃鱼油不单是为了补充营养，而是听说鱼油可以去火火和逗子，甚至是对毛发、🛌有帮助入的鱼油，还有的女生的情况其实是不适合吃鱼油的，自己却不知道！这里有必要先给大家说一下鱼油的正确吃法和适用人群： 1⃣鱼油的正确吃法： · 吞咽或咬破吃。吞咽效果会更好，因为鱼油的外面有一层类似“壳”的胶就是帮助鱼油被肠胃吸收的； · 另外鱼油是脂溶性的，不适合空腹吃，一般早餐或者晚餐后吃是一个不错的选择。 2⃣哪些人群不适合吃鱼油： 有肝脏疾病的人群、鱼类或海鲜过敏人群、糖尿病人群、吃降压药的高血压患者、孕妇及处于经期的女性都不适合吃鱼油！！！ 以下几款热门女生鱼油帮大家总结好了，大家可以按需选择 ✅ 金凯撒美容鱼油： 👍 不止鱼油，还有多种养肤成分，如琉璃苣油可以抗衰老，姜黄素可以抗氧化，白藜芦醇可以减少黑色素合成，补充omega-3营养的同时还能养肤。对于熬夜脸色不好看，有逗子和印子、想要美白、初抗老的女生来说是个不错的选择。 ✅ WHC小千金： 👍 也是复合配方的一款，鱼油+维生素D3，同时做的是橙子口味的，口感还不错，鱼油纯度高，少量的维生素D3可以补钙，对于担心鱼油会腥，经常久坐不运动，吃油腻外卖的打工人、办公党来说蛮适合的 ✅ Losoki鱼油： 👍 这款是鱼油复配了少量的维生素e，补充omega-3的同时兼顾了一些养肤需求，鱼油大小适中，黑色的避光瓶装设计，可以减少氧化，携带也蛮方便的，不过开封后最好还是冷藏存放比较好 ✅ 澳佳宝3倍鱼油： 👍 这款鱼油是澳佳宝几款鱼油里纯度较高，omega-3含量较丰富的一款了，150粒装，性价比还不错，全家可以一起吃，像饮食比较油腻，有些女生饮食摄入营养不均衡的可以考虑这款鱼油，开封后也要注意氧化