中伏二十天②0⃣健康养生跟练手册

今天正式进入中伏啦！今年的中伏时间很长，足足有2️⃣0️⃣天这20天是养生的关键点，一定要抓住这个中伏养成健康好体质离不开健康好习惯快来跟我一起练起来，20天让你脱胎换骨时间线从早上起床到晚上上床睡觉每一步都可以直接抄作业！ 🌵中伏要注意的三点就是：祛湿！健脾！补津液！只要这三步做到位，给自己身体打好基础才可以事半功倍，给身体打个漂亮的翻身仗！中伏补得好，全年不受苦[派对R]