越自律越美丽的小tips 1. 糖是万恶之源，比辣还可怕，糖化和光老化是皮肤衰老的两大元区凶 2. 运动＋早睡+戒糖＋防晒＋多喝水，你就比90%的人美了 3. 勤换洗枕头被罩，床单被褥上会有很多螨虫细菌，不及时清理容易堵塞毛孔 4. 尝试喝茶，绿茶、普洱、红茶都可以抑制食欲。而且一直喝茶会慢慢改变一个人的口味，喝多了可能也没那么喜欢甜食了 5. 不要忽略颈部保养，很容易暴露年龄，但是颈霜真的是智商税，涂精华或者面霜的时候带到就好 1. 定期清洗化妆工具，避免细菌的产生，痘痘会变少 2. 皮肤也需要维生素，例如维C精华、维A精华等 3. 不要用手挤痘痘，有感染的风险，会在同一个部位反复长，还容易留下痘印 4. 护肤品用量要够，不要舍不得！太少的话功效会大打折扣 5. 一年四季都要防晒，抗衰就是从防晒开始的 1. 多运动可以提高新陈代谢，帮助肌肤排毒 2. 每天保证充足睡眠，比任何护肤品和保健品都管用 3. 保持好心情，避免肝火旺盛造成内分泌失调，多喝水，可以促进新陈代谢 4. 不要侧睡，不仅会压迫身体器官，还会加重皱纹和法令纹 5. 不要过度追求天价护肤品，根据自己的预算去选择最好的 1. 补水面膜一周做2~3次，15分钟左右即可，太长时间会导致肌肤过度水合 2. 不要用手摸脸，手上有很多细菌！ 3. 勤擦身体乳，坚持你会发现皮肤越来越光滑透亮 4. 定期做深层清洁，疏通毛孔，促进皮肤对护肤品的吸收 5. 饭前喝一杯黑咖啡，咖啡中含有多酚物质，能够抑制葡萄糖释放