夏季高温，喝热茶可以快速解暑。适合夏天喝的养生茶有很多，今天介绍适合夏天喝的9种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝水哦！ ①菊花茶 菊花茶可清热解表，清肝明目。夏天出现感mao、发re、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时也适合适量饮用。 做法：5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。 ②荷叶茶 荷花的花、叶mao、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，减肥的时候也可以适量喝一点哦。 做法：枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。 ③普洱生茶 普洱生茶茶性清凉，在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴，但是脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。 ④山楂茶 山楂有消食导滞、活血化淤的作用。 做法：用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化可食用炒山楂或焦山楂。 ⑤金盏花茶 金盏花泡茶喝，能帮助促进消化，抗炎抗氧化。 在冲泡金盏花时，先将花朵用少量的水清洗，再注满水浸泡10分钟。注意用量，淡苦味能促进胃液的分泌、开胃，增加食欲，否则会引起呕吐。建议不要喝得太浓。冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。 ⑥百合花茶 百合花茶是偏凉性的，有止咳化痰的作用，性味也比较平缓，适合夏天饮用。 在冲泡时首先要注意用量，百合味道偏苦，只需要2-3克就可以了。 ⑦丁香茶 丁香茶芳香化湿，有抗菌消炎、去除口臭、温补肾阳等作用，也是调理脾胃的好帮手。 做法：把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，夏天可以冷却后饮用。 ⑧莲子心茶 莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。 做法：将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。 ⑨薄荷茶 薄荷茶具有清热明目的作用，风热感冒的时候也可以适量饮用。 具体做法：将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。