. 🤗今天分享的是一本健康类书籍， 📖书名是《优质调理》。 . ✍书中讲述了 如何将身体与心灵调整到最佳状态。 . ❌如果你会胃胀？ ❌如果你进食之后会感到疲惫？ 😣这说明你的消化功能不太良好。 . 而当你读了《优质调理》一书后， 你将会了解到 消化系统与神经系统是如何互相作用的， 学会用自然而然的方法修复身体机制。 . 通过本书的阅读，我学习到： / 1⃣ 要学会有意识的减少压力 / 2⃣ 平时养成多喝白开水的好习惯。尽量不喝汽水。 / 3⃣ 最好每天大便一次。 / 4⃣ 重要的不是吃了什么，而是消化了什么。 / 5⃣ 将最丰盛的一餐放到中午。 / 6⃣ 尽量不吃生冷的食物。 / 7⃣ 冥想。 / 8⃣ 早睡。 . 希望《优质调理》这本书， 可以给所有渴望健康、 想要变瘦、变美的姐妹一些实用参考。 . 阅读照亮生活。 下本好书分享见哦～ .