不起急
不拧巴
不内耗
方可「日拱一卒+气顺心平」。
要投进去多少岁月,
经过多少磨难,
最后还是坐在牌桌旁,
才能理解出这八个字的含金量。
顺便分享最近发现的懒人养生法
▫️舌抵上腭。
尽量把舌尖往里微卷顶到鼻腔后部那块柔软的地方,
会改善神经系统直接进入放松态
白天想起来就保持,
白天的身心就一直在休养,
不需要把所有深度休息都留到夜晚而让睡眠变得压力很大
▫️随时深呼吸。
作用同上,
把交感神经(紧绷)和副交感神经(放松)的失衡调节回来,提高血氧含量,
总之把它变成日常,日常呼吸慢慢变得更深、更长,
精神自然会变得很好、身心宁静
🌈让身体回归自然宇宙的最基础而稳定的那个频率,
就能够不费力地休息、不费力地生活,身心自动疗愈