更好的自己 ❤️一，忽视自己的情感，把自己当工具使用 很多把生命当工具在使用的人，内心持有一种强迫的信念：我必须是优秀的，这样我才是我。不然就意味着自我的崩解，或者身份的解体。 ❣️当我活成了一个工具，我在为谁活着？ ❣️一定要优秀或者一定要超过别人，这样的信念是怎么来的？ 当我们慢慢梳理这样的信念的起源。 ❣️它可能来自于不能接受不够优秀的自己的父母，不能接受自己比别人差的妈妈（爸爸）。 因为这些不接纳，我们内心充满恐惧。 ❣️它也可能来自于常年不被重视的我们。只有在每次获得优秀或者超过别人时，我们的父母才会关注到我们，这让我们感到连结和存在的意义。 在漫长的成长过程中，这成了我们唯一获取存在感和连结的方式。 ❤️二，如何调整和改变 ①问问心需要什么，给心做整理。 ②面对自己的恐惧，接纳自己的无能。 ❣️你是一个能力有限的人，这并不可怕。 ❣️一个能力有限的人，也会活得很好。 ③选择做让身体愉悦的事，而不是头脑制造出来的“成功”或者其它。 人的身体知道如何活着会让自己更舒服，但人的头脑常常剥夺身体的主宰权。 比如说优秀、不优秀，就是一种人为的头脑制造出来的评判。 一个人经由自己的体验自发形成的要求，或者信念会可以经由自己调整，更改，它们是为自己服务的，灵活的，有弹性的； ❣️而从小被植入的要求往往是无理性的、不满足不行的、强迫性的、满足不了就可能发生灾难性后果的。 ❣️学会重视自己的感受，需要重新建立自己跟自己身体的关联，去尝试解读感受身体传来的意味，慢慢让麻木的感受变的鲜活丰富起来。 ❣️这是一个人真正的主体性，也是一个人真正的自我。 对于把自己当工具使用的人来说，内耗不是坏事。它在提醒着我们，要从根上调整生命的方向， 要像一个人活着，而不是像一个工具一样麻木而疲惫地活着。